Seminare

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stopp den Stress!

Ziel: Im Seminar lernen Sie einfache Übungen zur Stressbewältigung und erleben unmittelbar die wohltuende Wirkung dieser Übungen.

Seminarbeschreibung:
Heutzutage gehört Stress zum Alltag. Unsere Welt wird schnelllebiger, die Anforderungen steigen, alles muss sofort geschehen. Berufliche Herausforderungen verfolgen uns bis nach Hause und oftmals rauben sie uns auch den Schlaf! Wie man mit Stress umgeht und wie sehr die Lebensqualität  durch den Stress beeinträchtigt wird, ist individuell verschieden. 

Dem Stress kann man sich vielleicht nicht entziehen, wohl aber kann man die Art und Weise verbessern, wie man mit Stress umgeht.
Dieses Seminar baut auf neuesten neurobiologischen Erkenntnissen aus der Stressforschung auf und vermittelt Ihnen mentale Werkzeuge zur wirkungsvollen Stressbewältigung!

Dauer: 8 Stunden

Termine: 

  • VHS Feldbach: Samstag, 24.11.2018
  • VHS Weiz: Samstag, 9.2.2019
  • VHS Fürstenfeld: Samstag, 23.03.2019

Mentaltraining für den Alltag

Ziel: In diesem Seminar wenden Sie Basismethoden des Mentaltrainings an, die Sie ganz einfach und selbstständig im Alltag einsetzen können.

Seminarbeschreibung:
Fragen Sie Spitzensportler nach ihrem Erfolgsrezept für Höchstleistungen und Sie erhalten eine Antwort:     Mentaltraining!
Mentaltraining stärkt die Selbstsicherheit, das Selbstbewusstsein, macht Mut zu Veränderungen, baut Ängste und Unsicherheiten ab und reduziert Schmerzen. Die Methoden des Mentaltrainings können Sie für sich selbst, ohne Hilfsmittel ganz einfach im Alltag anwenden.
Nutzen Sie die Kraft von Bildern und Gedanken und erzielen Sie Höchstleistungen im Beruf und Alltag!

Dauer: 8 Stunden

Termine: auf Anfrage

Mental flexibel und geistig gesund – ein Bewegungsprogramm mit Wirkung!

Ziel: Wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern, Ihre Kreativität fördern und zugleich Ihre geistige Gesundheit erhalten, erleben Sie in diesem Seminar.

Seminarbeschreibung:
Beim spielerischen Training Life Kinetik® führen Sie Bewegungen aus, die das Gehirn durch koordinative, kognitive oder visuelle Aufgaben fördern. Das regt neuronale Lernvorgänge an, verknüpft Gehirnzellen und bindet neue Gehirnzellen ein – und das wirkt sich vielfach aus: 
- Die Konzentrationsfähigkeit steigt.
- Die Merkfähigkeit verbessert sich.
- Die Erinnerungsfähigkeit erhöht sich.
- Die Stressresistenz nimmt zu.
- Die Gleichgewichtsfähigkeit verbessert sich.
- Die Augen-Hand- und Auge-Bein-Koordination nimmt zu.
- Das Schlafverhalten verändert sich positiv.

Das spielerische Bewegungsprogamm Life Kinetik ermöglicht durch seine Trainingsform, das Gehirn vor neue Herausforderungen zu stellen, neue Denkmuster zu kreieren und somit flexibler zu werden. Dadurch wirkt Life Kinetik auch als Prävention gegen Demenzerkrankungen.

Im Seminar erleben Sie die Trainingsform Life Kinetik - spielerisch, leicht und wirkungsvoll!

Termine: auf Anfrage

Erfolgreiche Kommunikation

Ziel: „Man kann nicht nicht kommunizieren!“ (Paul Watzlawick) 
In diesem Seminar erwerben Sie die Grundlagen für eine erfolgreiche Kommunikation. 

Seminarbeschreibung: 
Ein Großteil unserer Kommunikation wird bereits unbewußt durch nonverbale Faktoren vorentschieden. 
Hier erfahren Sie, wie Sie die Stimmung im Gespräch wesentlich beeinflussen können. 
Dazu gehört, die Wirkung der nonverbalen Kommunikation zu kennen und erfolgreich zu nutzen, sowie verbale Kommunikation lösungsorientiert einzusetzen.
S
ie lernen Aussagen gezielt positiv zu „reframen“, dem Gesprächsrahmen eine positive Absicht zu geben und Kritik als potentielle Ressource anzusehen. 
Dabei identifizieren Sie einschränkende Sprachmuster und lösen diese erfolgreich auf.
Spezielle Gesprächstechniken führen dazu, dass Sie zukünftig in Diskussionen den Schwerpunkt auf die „Lösung“ statt das „Problem“ setzen.

Termine: auf Anfrage

Ihr Auftritt bitte! - Erfolgreich Reden halten

ZielWorauf es in den unterschiedlichen öffentlichen Auftritts-Situationen ankommt und wie Sie zielorientiert und wertschätzend präsentieren, lernen Sie in diesem Seminar. 

Seminarbeschreibung:
Vereinsrede, Maturarede oder Geschäftsrede ...
Für alle, die nur selten vor großen Gruppen sprechen, bedeutet die Planung und das Halten einer Rede eine große Herausforderung.
In all diesen öffentlichen Situation ist souveränes, authentisches Auftreten unabdingbar! 
Ob eine Präsentation wirkungsvoll ist, entscheidet sich in wenigen Minuten. Gewinnen Sie Ihre Zuhörer für sich!

Praktische Handgriffe helfen Ihnen dabei,
- Ihre Ideen wirkungsvoll auf den Punkt zu bringen,

- sich und Ihre Botschaft gekonnt darzustellen,
- die wichtigsten Regeln der Kommunikation gezielt einzsetzen,
- Ihre Unsicherheiten zu kaschieren.
Holen Sie sich Impulse für Ihren nächsten großen Auftritt!

Termine: auf Anfrage

Wie Veränderung gelingt!

ZielIn diesem Seminar zeige ich Ihnen, wie Sie Veränderungen nachhaltig und mit Zuversicht umsetzen können. 

Seminarbeschreibung: 
Sie wollen schon seit langem etwas in Ihrem Leben verändern?
Sie sind motiviert, haben gute Vorsätze und beste Absichten?
Trotzdem bleibt Ihr Traum ein Traum?

Dann ist es an der Zeit, das Mysterium zu erkunden und neue Wege einzuschlagen, denn - Ja! - es ist möglich, Vorsätze umzusetzen und Ziele zu erreichen.
Theoretische Grundlagen aus der Motivationsforschung und zahlreiche praktische Mentalübungen begleiten Sie durch den Tag: 
Veränderung beginnt im Kopf!

Termine: auf Anfrage

Körpersprache - Problemlösungsgymnastik

Ziel: In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie durch die richtige Körperhaltung Ihre Emotionen (Angst, Ärger, Stress, Traurigkeit, etc.)
und Ihr Problemerleben rasch verändern können.

Seminarbeschreibung
Was haben positives Denken und Körperhaltung gemeinsam?
Ein deutsches Sprichwort lautet: „So wie man geht, so geht es einem!"

Embodiment heißt die neue Wissenschaft, die uns zeigt, wie unsere Körperhaltung unsere Gedanken beeinflusst:
z.B. können Sie sich allein durch die entsprechende Haltung der Handflächen in schwierigen Situationen abgrenzen, 
oder  durch entsprechende Körperhaltung das Essverhalten beeinflussen.

In Anlehnung an das Züricher Ressourcenmodell (ZRM) erlernen Sie die Grundlagen zur „Problemlösungsgymnastik". Wirkungsvolle mentale Techniken unterstützen Sie dabei!

Termine: auf Anfrage

 

 

 

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